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Provo scarpe da corsa per vivere e QUESTE sono le scarpe che indosso più spesso

Amo correre e anche se di certo non corro tanto quanto i corridori professionisti, tendo a correre tutti i giorni, testando tutte lele migliori scarpe da corsaei migliori orologi da corsa. Per quanto ami correre con scarpe da corsa veloci e spingere i limiti della mia resistenza, ha un impatto sulle mie gambe: possono diventare doloranti e stanche di tanto in tanto, quindi devo prestare particolare attenzione quando si tratta di recupero. Ecco perché indosso quasi sempre scarpe 'a piedi nudi' quando non corro, che è certamente il 90% del tempo che passo indossando scarpe.


Le scarpe a piedi nudi sono super comode e se non le hai mai provate, ti consiglio vivamente di farlo. Questo è particolarmente vero per le persone che sono spesso in piedi, corridori, camerieri, infermieri, ecc. Anche se non consiglierei di indossare scarpe a piedi nudi per nessuna di queste attività, per il recupero, non riesco a pensare a niente di meglio.

Ciò che rende le scarpe a piedi nudi eccellenti per il recupero è che consentono ai tuoi piedi di muoversi in modo naturale e di 'allargarsi' di più. Personalmente mi piace correre con scarpe da corsa aderenti, ma apprezzo che siano state progettate per un'attività molto specifica e sicuramente non per essere indossate tutto il giorno. Basta chiedere ai corridori che si allenano per le gare di lunga distanza: indossano queste scarpe per ore al giorno e, di conseguenza, a volte le unghie dei piedi cadono.

scarpe da corsa a piedi nudi vivo

Non consiglierei di usare scarpe a piedi nudi per correre, almeno non all'inizio


(Credito immagine: Vivobarefoot)

Oltre a lasciare che i tuoi piedi assumano una forma più naturale, le scarpe a piedi nudi sono anche semplicemente divertenti da indossare. Hai presente quella sensazione quando cammini a piedi nudi sulla spiaggia? È esattamente come ti senti camminando con queste scarpe. È una sensazione così incredibile quando fai la tua prima passeggiata con le scarpe a piedi nudi: fa letteralmente scattare i ricordi di quando camminavi scalzo prima da bambino.

Data la suola sottile e la quantità minima di ammortizzazione, finirai per usare anche i muscoli delle dita dei piedi in modo diverso. Con le scarpe a piedi nudi, puoi controllare come cammini e distribuire il peso in modo uniforme quando sei in piedi. Questo rafforza i muscoli che altrimenti vengono spesso trascurati, come quello che muove l'alluce. L'aumento del controllo muscolare che ottieni durante la falcata sarà particolarmente evidente per i corridori.


Detto questo, ti consiglio di immergerti gradualmente nell'esperienza a piedi nudi. Ricordo quando ho iniziato a indossare il mio Vivobarefoot Primus Lite III e ho fatto passeggiate che sono durate per ore e alla fine mi facevano male i talloni. Questo perché ero così abituato a camminare e correre con scarpe imbottite, che sbattevo il tallone contro il marciapiede ad ogni passo, cosa che non vorresti fare con le scarpe a piedi nudi.

Vivoa piedi nudi lettere 3


Ammortizzazione minima – massimo controllo

(Credito immagine: Vivobarefoot)

Anche Vivobarefoot consiglia di prendersela comoda con le scarpe a piedi nudi, soprattutto se hai intenzione di usarle per la corsa (cosa che non faccio io stesso): prima, potresti voler fare solo un paio di centinaia di metri con esse, quindi aumentare la distanza gradualmente man mano che ci si abitua alle scarpe. È un processo un po' macchinoso e richiederebbe di portarsi dietro scarpe di ricambio per correre per mesi, qualcosa a cui non volevo sottopormi, per non parlare del fatto che ho bisogno di testare le scarpe da corsa tutto il tempo, quindi lo farei davvero. t beneficio così tanto dall'allenamento a correre con le scarpe a piedi nudi.

Per camminare e recuperare, però, non credo di aver indossato nient'altro di recente a parte il mio Primus Lite III ora piuttosto consumato. Ai miei occhi, le scarpe non sono solo comode da morire ma anche eleganti, quindi posso indossarle anche con un abbigliamento sportivo e meno casual. Non indosserei il Primus Lite III con uno smoking ma è tutto, davvero, tutto il resto va bene. Secondo Vivobarefoot, il Primus Lite III potrebbe essere utilizzato anche per gli allenamenti e in realtà adoro usarli per sollevamenti pesanti come stacchi e squat poiché posso controllare come distribuisco il mio peso in modo più efficiente. Ancora una volta, non userei le scarpe per allenamenti HIIT rimbalzanti ma per l'allenamento di resistenza, con tutti i mezzi, provaci.

Fatti un favore e almeno prova le scarpe a piedi nudi, soprattutto se sei un corridore, ma te le consiglierei anche se non lo sei. Sono divertenti da indossare e anche utili per la salute dei piedi, cosa si può chiedere di più?


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