Per assicurarti che le tue mani siano adeguatamente pulite, ci sono alcune fasi di lavaggio delle mani che devi seguire. Continua a leggere per una guida definitiva su come lavarsi le mani correttamente.
In questo momento c'è un internazionalecarenza di gel igienizzante per le mani. Ma non è la fine del mondo: gli esperti dei Centers of Disease Control and Prevention (CDC) e NHS concordano sul fatto che lavarsi le mani con acqua e sapone è comunque un modo migliore per sbarazzarsi dei germi. (Se trovi che ti sta seccando la pelle, dai un'occhiata alla nostra guida almigliori creme per le mani.)
L'avvertenza qui è che devi lavarti le mani correttamente: un risciacquo veloce e una rapida spruzzata di sapone non lo taglieranno. Ci sono una serie di passaggi per il lavaggio delle mani che devi seguire per rimuovere a fondo sporco, grasso e microbi (scorri verso il basso per un video dimostrativo). Ecco la versione breve.
1. Bagnati le mani
Fallo con acqua corrente pulita. Anche se potrebbe sembrare più bello usare l'acqua calda, scientificamente il freddo sembra essere altrettanto efficace nel pulire le mani. Chiudi il rubinetto dopo averlo fatto per evitare di sprecare acqua.
2. Applicare sapone e lavorare in una schiuma
Questo può essere sapone liquido o saponetta. Lavora la schiuma sul dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie.
3. Strofina le mani per almeno 20 secondi
Strofina le mani insaponate per rimuovere tutta la sporcizia e i germi: ci sono alcuni movimenti che puoi fare qui (spiegati più accuratamente di seguito). Questa fase dovrebbe durare almeno 20 secondi, ovvero il tempo necessario per cantare due volte 'Happy Birthday'.
4. Sciacquare le mani
Rimuovere tutto il sapone risciacquando accuratamente le mani con acqua corrente pulita (calda o fredda).
5. Asciugati le mani
Asciugare con un asciugamano pulito o un asciuga mani.
Durante i 20 secondi in cui ti stai `` strofinando le mani '', ci sono alcuni passaggi per lavarti le mani da seguire per assicurarti di avere le mani pulite. Scorri verso il basso per guardare il video dimostrativo dell'NHS o continua a leggere per una spiegazione scritta.
Metti una mano sopra l'altra, palmo contro il dorso della mano, e strofina insieme, usando le dita di una mano per pulire tra le dita dell'altra. Scambia le mani e ripeti.
Utilizzare un movimento rotatorio laterale per pulire.
Usa una mano per afferrare il pollice opposto, quindi ruota per pulire. Ripeti per entrambe le mani.
Ripeti questo passaggio per entrambe le mani.
Ecco la sequenza completa in azione. Dovresti impiegare il tempo necessario per cantare due volte Happy Birthday.
Riferimenti:Centro per la prevenzione e il controllo delle malattieeNHSlinee guida.